Dia (acordado): 20–22°C (68–72°F)
Noite / Fora: 16–18°C (60–65°F)
Por Que Esta Faixa?
- Conforto: ASHRAE Standard 55 — a maioria adultos sedentários confortáveis 20–23°C.
- Sono: Mais frio (16–19°C) apoia melatonina, sono mais profundo.
- Energia: Cada 1°C redução 8h = ~1% economia na conta (DOE). Redução 4,5°C = ~8%.
- Saúde: >24°C resseca mucosas → risco infecção. <18°C para vulneráveis (idosos, bebês, respiratórios) pode aumentar PA/estresse frio.
- Canos: Nunca <13°C se canos em paredes externas.
Dicas de Otimização
- Termostato Programável/Inteligente: Agenda automática de redução.
- Zonagem: Aqueça só cômodos ocupados (válvulas termostáticas, aquecedores portáteis).
- Umidade: 30–50% UR parece mais quente em temp menor.
- Camadas Primeiro: Moletor + cobertor antes de subir termostato.
- Vede Vazamentos: Vedação, calafetação, isole sótão.
Casos Especiais
- Bomba de Calor: Evite reduções grandes (>1,5°C) — aciona aquecimento auxiliar caro.
- Bebês/Idosos: Mantenha ≥20°C constante.
- Pets: Maioria bem a 18°C+; répteis/pássaros precisam temps específicas.
Experimente. Ache o ponto ideal da sua casa.
