Se você quer ter certeza de que está treinando no nível que trará benefícios adequados, usar um monitor cardíaco ajuda. Polar é um grande fabricante de tais monitores, que rastreiam quão duro você está treinando. Você usa uma faixa no peito com eletrodos que captam sua frequência cardíaca; a informação é transmitida para um relógio especial que exibe essa taxa. Embora úteis, esses monitores apresentam problemas comuns, muitos devido a uso e armazenamento inadequados.
Use o monitor corretamente. Se suas leituras estão pulando erraticamente de números baixos para altos, você pode não estar usando o monitor corretamente. Certifique-se de que a faixa no peito está apertada o suficiente. Quando colocar a faixa pela primeira vez, deve estar apertada a ponto de ficar um pouco desconfortável. Ela afrouxará um pouco durante o treino. Se usa em academia, o problema também pode ser que você está muito perto de outro usuário de monitor.
Umedeça os eletrodos. Leituras imprecisas no monitor cardíaco Polar podem resultar de não umedecer adequadamente os eletrodos. Eles precisam estar úmidos para fornecer dados precisos. Evite usar vaselina ou qualquer produto que possa interferir na condutividade dos eletrodos. Saliva ou água pura funcionam melhor. Conforme treina, seu suor ajudará a manter os eletrodos úmidos. Também precisa limpá-los periodicamente (com cuidado) com sabão e água.
Armazene corretamente para evitar danos aos eletrodos. Guarde em sua forma natural; não dobre o monitor. Certifique-se de que os eletrodos estão completamente secos antes de guardar. Se estiverem molhados, o monitor pode permanecer ativo e drenar a bateria. Não guarde em locais com temperaturas extremas de calor ou frio (como em carro), ou exposto à luz solar direta. A Polar recomenda que o dispositivo fique entre -10 e 50 °C (14 a 122 °F).
Certifique-se de não estar muito perto de outros dispositivos que emitem sinais eletromagnéticos. Isso inclui TVs, computadores, celulares e alguns equipamentos de exercício. Eletricidade estática da roupa também pode interferir nas leituras.
Se suspeitar de interferência, remova o transmissor no peito, continue exercitando. Se o símbolo do coração continuar piscando, você está captando interferência. Mova o receptor de pulso até encontrar local onde não pisque; depois recoloque o transmissor no peito.
Se a interferência for causada por equipamento de exercício, tente colocar o receptor de pulso no trilho lateral, longe da eletrônica do painel frontal. Se o problema for sua roupa, tente umedecer a área da roupa que entra em contato com o monitor no peito.
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