Contrariamente ao mito, cérebro é significativamente mais ativo durante sono do que vendo televisão.
Ver TV: Receção Passiva
- Envolve principalmente córtex visual primário (V1) e córtex auditivo.
- Áreas ordem superior (córtex pré-frontal, hipocampo) mostram atividade reduzida — similar a estado relaxado, baixa alerta.
- Default Mode Network (DMN) — ligada autorreflexão, consolidação memória — é suprimida por narrativa externa.
- EEG: Ondas alfa/beta dominantes (vigília ociosa), não processamento profundo.
Sono: Processamento Offline Intenso
- Estádios NREM: Sono ondas lentas (SWS) desencadeia consolidação memória — hipocampo repete padrões corticais, transferindo curto-prazo → longo-prazo.
- Sono REM: Tronco cerebral ativa córtex padrões quasi-vigília; sonhos vívidos, regulação emocional, resolução criativa problemas. Córtex pré-frontal (lógica) amortecido; sistema límbico (emoção) hiperativo.
- Limpeza Glinfática: LCR elimina resíduos metabólicos (beta-amiloide, tau) durante sono profundo — neuroprotetor.
- Homeostase Sináptica: Redução global força sináptica para manter rácio sinal-ruído e eficiência energética.
Conclusão
TV é ralenti cognitivo. Sono é manutenção, reparação, reorganização cognitiva. Cérebro dormindo consome ~20% energia corpo — igual a acordado — mas direciona para dentro, não fora.
