Se você ocasionalmente sai para uma corrida leve para manter o coração em forma e os quilos de não aparecerem — um relógio não é uma necessidade. O relógio certo pode tornar sua corrida mais interessante ajudando a cronometrar intervalos específicos, dizendo quanto tempo ou quão longe você viajou e ajudando a acompanhar suas melhorias de velocidade ao longo do tempo. Relógios de corrida oferecem múltiplos recursos, em vários pontos de preço.
Um relógio de corrida deve, primeiro e acima de tudo, oferecer uma função de memória que permita registrar seus tempos de milha ou volta para treino de velocidade. Temporizadores de contagem regressiva são outro recurso básico oferecido pela maioria dos relógios de corrida. Um bom relógio básico deve ter uma tela que você possa ler enquanto corre, com botões facilmente acessados enquanto você está em movimento. Um bom relógio também é resistente à água, caso você se encontre correndo na chuva, e oferece luz de fundo para uso em ambientes mais escuros.
Um bom relógio de corrida pode apresentar um monitor de frequência cardíaca, especialmente se você regularmente conduz exercícios anaeróbicos para forçar seus esforços ou está saindo para uma corrida longa e precisa permanecer em uma zona aeróbica moderada. Relógios com monitor de frequência cardíaca apresentam elementos básicos de relógio de corrida como cronômetro e contador de voltas junto com um dispositivo que acompanha sua frequência cardíaca durante sua corrida. Estes relógios devem vir com uma tira peitoral que você deve usar enquanto corre para rastrear a frequência cardíaca com precisão. Bons relógios com monitor de frequência cardíaca são fáceis de usar e oferecem uma tira confortável. Alguns modelos são mais avançados que outros — com a capacidade de armazenar treinos em sua memória e dar leituras sobre frequência cardíaca média durante o treino, frequência cardíaca de pico e porcentagem da frequência cardíaca máxima.
Relógios GPS são mais caros que seu relógio básico mas oferecem mais recursos. Você pode ver com precisão sua velocidade e distância percorrida com um relógio GPS. Alguns também incluem um monitor de frequência cardíaca. Muitos relógios GPS permitem sincronizar suas corridas no seu computador para que você possa acompanhar o progresso ao longo do tempo. Um bom relógio GPS não é muito volumoso e oferece uma tira macia e flexível. Experimente no seu pulso antes de se comprometer.
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