Vício em celular (uso problemático de smartphone) surge de fatores interagindo:
1. Psicológicos
- Alívio de ansiedade/estresse: Celular como objeto de segurança.
- FOMO: Medo de perder atualizações, notícias, cues sociais.
- Gratificação instantânea: Loops de dopamina de likes, matches, notificações.
- Comorbidade: TOC, TDAH, depressão, baixa autoestima amplificam risco.
2. Sociais
- Pressão dos pares / aceitação social: "Todo mundo tá nele."
- Comparação social: Feeds curados → inveja, inadequação.
- Busca de validação: Likes/comentários como métrica de autoestima.
3. Tecnológicos (Design)
- Ubiquidade e acessibilidade: Sempre ao alcance.
- Design persuasivo: Scroll infinito, autoplay, streaks, badges, recompensas variáveis (psicologia de caça-níquel).
- Barragem de notificações: Badges vermelhos, sons, vibração → captura atencional.
- Convergência multifuncional: Um aparelho = telefone, TV, banco, mapa, jogo, carteira, ID.
Nem Todos Viciam
Susceptibilidade varia por personalidade, habilidades de coping, ambiente, idade. Uso intencional (escala de cinza, sem notificações, limites de apps, zonas/tempos sem celular) quebra o ciclo.
