Dormir é importante, mas é provável que você não consiga o suficiente – ou pelo menos não tanto quanto gostaria. Seu iPhone tem um recurso chamado Hora de dormir que pode ajudá-lo a dormir mais.
O modo Hora de dormir ajuda a monitorar seu sono quando você define a quantidade de tempo que deseja dormir a cada noite. O aplicativo Relógio pode lembrá-lo de quando dormir à noite quando acordar. É como uma mãe, mas sem o amor incondicional.
Como definir uma hora de dormir
- Abra o aplicativo Relógio e toque na guia Hora de dormir localizada na parte inferior da tela.
- Toque em Começar e responda a algumas perguntas.
- Toque em Salvar.
Escolha a hora em que deseja acordar, em quais dias da semana deseja que o alarme toque, quantas horas de sono você precisa todas as noites, a hora em que deseja que o lembrete de hora de dormir soe e o tom que deseja ouvir. Suas seleções podem ser alteradas a qualquer momento.
Como monitorar seu sono
Toque na guia Hora de dormir e role para baixo até sua Análise do sono, que mostra seu histórico recente.
O recurso Hora de dormir é uma maneira eficaz de fazer com que você desligue o telefone quando estiver na cama, porque se você usá-lo quando deveria estar dormindo, não receberá crédito por esse tempo. Ou, se você adiar o despertador, o tempo que você ficar na cama será atualizado para corresponder.
Os dados da hora de dormir também aparecem automaticamente no aplicativo Saúde em Dados de saúde> Sono> Análise do sono.
Agora você só precisa que sua família, amigos, trabalho e outras obrigações realmente o deixem em paz o tempo suficiente para que você durma o que precisa!
