Dormir é importante, mas chances são que não dorme o suficiente — ou pelo menos não tanto quanto gostaria. Seu iPhone tem recurso chamado Hora de Dormir que pode ajudar a dormir mais.
Modo Hora de Dormir ajuda a monitorar seu sono quando define quanto tempo quer dormir cada noite. O app Relógio pode lembrar quando ir dormir e quando acordar. É tipo uma mãe, mas sem o amor incondicional.
Escolha horário que quer acordar, quais dias da semana quer alarme, quantas horas de sono precisa por noite, horário do lembrete de hora de dormir, e tom que quer ouvir. Seleções podem ser alteradas a qualquer momento.
Toque na aba Hora de Dormir, role para Análise de Sono, que mostra histórico recente.
Recurso Hora de Dormir é forma eficaz de fazer você largar o telefone quando na cama, porque se usa quando deveria dormir, não ganha crédito por esse tempo. Ou, se adia alarme de acordar, o tempo que fica na cama atualiza para combinar.
Dados de Hora de Dormir aparecem automaticamente no app Saúde em Dados de Saúde > Sono > Análise de Sono.
Agora só precisa que família, amigos, trabalho e outras obrigações realmente deixem você sozinho tempo suficiente para dormir o que precisa!
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