Muitos gostam de música no treino. Estudos de Costas Karageorghis (psicólogo do desporto, Brunel University) mostram que música certa melhora performance. Mas movimento intenso desaloja auscultadores. Fabricantes criaram modelos que ficam firmes em movimentos violentos.
Experimente se treina em casa ou ginásio. Use apenas onde está isolado de riscos externos. Não use ao correr na rua — precisa estar atento a perigos. Assentam na concha da orelha. Vantagem: bloqueiam ruídos externos que distraem no treino. Entregam playlist com qualidade ótima.
Experimente se quer eliminar ruído externo totalmente. Ideais para ginásio caseiro. Modelos com cancelamento ativo dão máximo isolamento. Tipos com banda aguentam movimento e ficam no lugar.
Opte por clip-on se corre na rua. Prendem com gancho sobre a orelha. Permitem ouvir música mas também ruído ambiente. Ouve perigos: trânsito, bicicletas, outros corredores — se volume razoável. Oficiais US Track and Field aconselham volume baixo e earbuds clip-on ou que deixem passar som para consciência de perigos.
Favorecidos por alguns corredores: estáveis, não saltam na corrida. Procure modelo com cabo retrátil. Cabos folga excessiva distraem. Outra opção razoável para exterior.
Por questões de seguro e segurança, corredores em maratonas associadas à USATF (ex: Maratona de Boston) não podem usar iPods/MP3 durante a prova. Quem valoriza segurança deve manter volume baixo e usar earphones que deixem sons e perigos audíveis.
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