As pessoas costumam ir à academia para experimentar uma sauna a vapor relaxante, mas você pode fazer isso facilmente em casa, de graça, com muito pouco preparo. Transformar um banheiro e chuveiro existentes em uma sauna a vapor proporciona um local revigorante para escapar após um longo dia de trabalho ou tarefas. Oferece a paz e tranquilidade que uma sauna pública oferece sem a publicidade; o que lhe dá a tranquilidade para relaxar em total conforto.
Cole uma toalha grossa sobre a moldura de qualquer janela que possa haver no seu banheiro. Certifique-se de enfiar o material da toalha em cada cantinho da moldura da janela. Isso impede que o ar entre e escape do banheiro.
Enrole outra toalha grossa, no sentido do comprimento, para criar um tubo de tecido grosso. Enfie este tubo na fresta entre a porta do banheiro e o chão. Se necessário, use fita crepe para mantê-lo no lugar. Após exposição prolongada ao calor e umidade, a fita crepe descascará, mas aguenta tempo suficiente para uma sessão de vapor de 30 minutos.
Coloque uma tira de fita crepe ao longo de todas as bordas da porta do banheiro para vedar as frestas.
Ligue a pia do banheiro, usando apenas água quente. Coloque uma ou duas velas perfumadas no balcão e diminua as luzes do banheiro. Acenda as velas para criar ambiente.
Encha o balde de alumínio com gelo picado e coloque a toalha de rosto nele. Coloque o balde na porta do chuveiro ou ao lado da banheira. Deixe a cortina ou porta do chuveiro aberta. Isso permite que o vapor encha o quarto mais rapidamente.
Direcione o chuveiro para baixo e para dentro, para que a água não atinja você ao ligá-lo. Ligue apenas a água quente. Em conjunto com a água corrente da pia, a água quente do chuveiro ajudará a encher o banheiro com nuvens espessas e volumosas de vapor.
Sente-se no chão do chuveiro, ou na banheira com o ralo aberto para que a água não encha ao seu redor. Se necessário, sente-se em uma toalha para conforto. Se for impossível fazer isso sem se queimar, sente-se no chão do banheiro com uma toalha ou tapete sob você. Caso contrário, pode sentar no vaso sanitário para a sessão de vapor.
Mergulhe a mão, segurando a toalha de rosto, no balde de gelo. Molhe a toalha com a água gelada.
Esfregue a toalha fria e molhada no rosto, pescoço e corpo para revigorar-se e criar mais vapor à medida que o calor contrasta com a água gelada na sua pele.
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