O vício em telefones celulares, embora não seja oficialmente reconhecido como um diagnóstico clínico no DSM-5, compartilha muitas características com outros comportamentos viciantes e tem impactos demonstráveis negativos na saúde física e mental. A não -saúde decorre de vários fatores:
Impactos de saúde mental: *
Aumento da ansiedade e depressão: A conectividade constante pode levar à comparação social, medo de perder (FOMO), cyberbullying e assédio on -line, todos contribuindo para a ansiedade e a depressão. A pressão para manter uma persona on -line perfeita pode ser particularmente estressante.
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Distúrbios do sono: A luz azul emitida das telas interfere na produção de melatonina, dificultando o sono e levando à baixa qualidade do sono. A rolagem noturna interrompe ainda mais o ciclo do sono.
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déficit de atenção e função cognitiva prejudicada: Notificações constantes e a natureza fragmentada das interações on -line podem dificultar a concentração e reduzir o tempo de atenção. Mudar rapidamente entre aplicativos e tarefas enfraquece as habilidades cognitivas.
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isolamento e solidão social: Ironicamente, o uso excessivo de telefones celulares pode levar ao isolamento social. Embora facilite a comunicação, pode substituir as interações da vida real, enfraquecendo as habilidades sociais e promovendo sentimentos de solidão.
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dismorfia corporal e baixa auto-estima: A exposição a imagens fortemente editadas e padrões de beleza irrealistas nas mídias sociais podem afetar negativamente a imagem e a auto-estima, principalmente entre os jovens.
Impactos de saúde física: *
tensão ocular e dores de cabeça: O tempo de tela prolongado lessa os músculos oculares, levando a dores de cabeça, olhos secos e visão turva.
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pescoço e dor nas costas: A má postura enquanto o uso de telefones celulares contribui para a dor no pescoço e nas costas. "Text Neck" é uma condição reconhecida resultante disso.
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lesões de tensão repetitivas: Os movimentos repetitivos envolvidos nas mensagens de texto e no uso de smartphones podem levar à síndrome do túnel do carpo e a outras lesões repetitivas de tensão.
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Perda auditiva: Ouvir música ou podcasts em altos volumes através de fones de ouvido pode danificar a audição.
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estilo de vida sedentário: O uso excessivo de telefones celulares contribui para um estilo de vida sedentário, aumentando o risco de obesidade, doenças cardiovasculares e outros problemas de saúde.
Outras consequências negativas: *
Problemas de relacionamento: O uso excessivo de telefones celulares pode prejudicar o tempo de qualidade com a família e os amigos, levando a relacionamentos tensos.
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Produtividade e desempenho prejudicados: As distrações dos telefones celulares podem reduzir a produtividade no trabalho ou na escola.
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Riscos de segurança: Enviar mensagens de texto enquanto dirigir ou caminhar é extremamente perigoso e pode levar a acidentes.
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Problemas financeiros: As compras no aplicativo e os gastos excessivos em serviços móveis podem contribuir para dificuldades financeiras.
É importante observar que o uso de telefones celulares moderado e saudável é perfeitamente aceitável. O problema surge quando se torna um vício, impactando negativamente vários aspectos da vida de uma pessoa. Se você suspeitar que você ou alguém que você conhece está lutando com o vício em telefones celulares, buscando ajuda profissional é recomendada.
