Como Ver Quais Programas Estão Usando Sua Conexão de Internet (Windows/macOS/Linux)

Identifique aplicativos consumindo largura de banda instantaneamente com ferramentas nativas em cada SO.

🪟 Windows: Resource Monitor (Melhor Detalhe)

Pressione Ctrl+Shift+Esc → Gerenciador de Tarefas.
Aba Desempenho → Abrir Resource Monitor (embaixo).
Aba Rede → seção Atividade de Rede.
Colunas: Imagem (processo), PID, Enviar/Receber (B/seg), Total, Endereço (IP remoto).
Clique direito no processo → "Pesquisar Online" para identificação.

Desempenho → Wi-Fi/Ethernet → link "Abrir Resource Monitor", ou aba Detalhes → adicionar coluna "Rede".

Cmd+Space → "Monitor de Atividade" → Enter.
Aba Rede.
Ordene por Bytes Enviados ou Bytes Recebidos (clique no cabeçalho da coluna).
Mostra: Nome do Processo, PID, Usuário, Enviados/Recebidos (total + por seg), Pacotes.

nettop -m route -P -L 1

sudo apt install nethogs # Debian/Ubuntu sudo nethogs

Mostra: PID, Usuário, Programa, Dispositivo, Enviados/Recebidos KB/s. Interativo.

sudo apt install iftop sudo iftop -i eth0

Mostra fluxos host-para-host, não nomes de processos.

ss -tunap # TCP/UDP, numérico, escutando, todos, processo # ou netstat -tunap

Então mapeie PID para processo: ps -fp <PID> ou cat /proc/<PID>/comm.

Abas Recursos/Rede com gráficos por processo.

Execute como admin/root para ver processos de todos usuários.
Observe: Windows Update, sync na nuvem (OneDrive, Dropbox), abas do navegador, launchers de jogos, software de backup.
Correlacione com gráficos de tráfego do roteador para verificação.