Na anatomia yogues, nadis são canais sutis de energia (diz-se existirem 72.000). Três nadis primários correm junto à coluna:
| Nadi | Lado | Qualidade | Narina Associada | Função |
|---|---|---|---|---|
| Ida | Esquerdo | Lunar, refrescante, calmante | Esquerda | Parassimpático, intuição, feminino (Shakti) |
| Pingala | Direito | Solar, aquecedor, energizante | Direita | Simpático, ação, masculino (Shiva) |
| Sushumna | Central | Equilibrado, espiritual | Ambas (quando ativa) | Caminho Kundalini, consciência superior |
Nadis equilibrados → saúde física, clareza mental, estabilidade emocional, progresso espiritual.
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