Primeiro, um esclarecimento: MPEG-4 é padrão de compressão de vídeo; MP4 (MPEG-4 Part 14) é formato container. Muitos arquivos rotulados "MPEG-4" já estão em container MP4 — apenas com extensão diferente (.mp4, .m4v, .mp4v). Se seu arquivo roda mas tem extensão .mpeg4 ou .mpg, pode só precisar renomear.
Se conversão real necessária (ex.: stream elementar MPEG-4 bruto para container MP4, ou re-encoding para compatibilidade), aqui estão métodos confiáveis:
ffmpeg -i input.mpeg4 -c:v libx264 -c:a aac -movflags +faststart output.mp4
Copia vídeo/áudio se já compatíveis; re-encode apenas se necessário.
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Re-encoding (transcoding) sempre perde alguma qualidade. Se fonte já é H.264/AAC em container MP4, faça remux em vez de re-encode (FFmpeg: -c copy). HandBrake e VLC também podem remux se escolher "Pass-through" para codecs vídeo/áudio.
Verifique reprodução no QuickTime, VLC, ou dispositivo alvo. Confira tamanho, duração, sincronismo. Mantenha original até confirmar.
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