Receber um texto/DM cruel dói, mas sua resposta protege sua paz:
- Pare. Não responda instantaneamente. Respire.
- Não internalize. A mensagem reflete eles, não seu valor.
- Escolha estratégia de resposta:
- Ignore e bloqueie (melhor para estranhos/trolls).
- Defina limite: "Por favor, não me fale assim."
- Desengaje: "Não vou continuar esta conversa."
- Denuncie: Ferramentas da plataforma (denunciar assédio), spam da operadora (encaminhe para 7726), ou autoridades se ameaças.
- Preserve evidências. Print + carimbo de tempo antes de bloquear/apagar.
- Busque apoio. Amigo, conselheiro, Crisis Text Line (texto HOME para 741741), ou RH/Título IX se trabalho/escola.
O Que Não Fazer
- Retaliar (escala, prints usados contra você).
- Reler repetidamente (reforça angústia).
- Se culpar.
Você controla seus limites — não o comportamento deles.
