Polegar de Mensagem (Lesão por Esforço Repetitivo)
Polegar de mensagem é inflamação e dor na base do polegar causada pelo uso repetitivo de smartphones. É uma forma de lesão por esforço repetitivo (LER).
Sintomas
- Dor/sensibilidade na base do polegar
- Dificuldade para pinçar, segurar, torcer
- Rigidez, mobilidade reduzida
- Formigamento/dormência
- Inchaço ou cisto sinovial
Tratamento
- Repouso e redução de atividades desencadeantes.
- Terapia com gelo/calor.
- Tala/imobilizador para o polegar.
- Exercícios de fisioterapia.
- Anti-inflamatórios não esteroides (ibuprofeno, paracetamol).
- Injeção de corticosteroide (casos graves).
- Cirurgia (raro, para cistos/reparo de tendão).
Prevenção
- Atente à postura da mão/polegar.
- Faça pausas frequentes.
- Varie as atividades.
- Faça alongamentos suaves das mãos.
- Fortaleça mãos/pulsos.
Intervenção precoce previne problemas crônicos.
