Sim — múltiplos serviços gratuitos e confidenciais oferecem ouvintes treinados para crises pessoais, saúde mental ou só precisar conversar.
Linhas de Crise Imediatas (24/7)
- 988 Suicide & Crisis Lifeline (EUA): Ligue/envie texto 988 — ou 988 depois 1 para Veteranos
- Crisis Text Line: Envie HOME para 741741
- Internacional: findahelpline.com (por país)
Suporte Contínuo de Pares
- 7 Cups: Ouvintes treinados grátis, salas de chat, trilhas autoajuda (web/app)
- Supportiv: Grupos de pares matchados por tópico (ansiedade, relacionamentos, trabalho) — trial grátis
- NAMI Connection: Grupos peer-led (presencial/virtual) — nami.org
Terapia Profissional (Baixo Custo/Sliding Scale)
- BetterHelp / Talkspace: US$ 60–90/semana (ajuda financeira disponível)
- Open Path Collective: US$ 40–70/sessão, sem seguro necessário
- Centros de saúde mental comunitários: Financiados federalmente, sliding scale — localizador SAMHSA
Específicos por Identidade
- The Trevor Project (LGBTQ+ youth): 1-866-488-7386, texto START para 678-678, chat
- Trans Lifeline: 877-565-8860 (peer-run, sem intervenção não-consentida)
- Veterans Crisis Line: 988 depois 1
- RAINN (violência sexual): 1-800-656-HOPE, online.rainn.org
O Que Esperar
- Confidencial (report obrigatório só para risco iminente a si/outros)
- Não-julgamento, escuta ativa
- Sem diagnóstico ou tratamento — suporte e navegação de recursos
- Você controla o que compartilha
Se está em perigo imediato, ligue 190 (Brasil) / emergência local.
